Sledujte nás:

Datum registrace: 05. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Pyszkova

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 12127
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Pyszkova

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Svačina a večeře - bílkovinová bomba

12. 03. 2011

AHOJTE!

Dám vám tady zase něco pro inspiraci - hlavně pro ty, kterým se nedaří sestavovat jídelníček tak, aby měli dostatek bílkovin.

Svačinka - Domácí pribináček

80 g odtučněného tvarohu,
40 g mléko Tatra light
osladit cukrenem nebo jiným sladidlem

Vymíchat v mixérku do pěny - je to SUPER!

Hodnoty: 420 KJ,   14 B,  1,6 T, 7,2 S


Moje dnešní večeře:  Kuřecí prsíčka s tvarůžkami

150 g kuřecích prsíček,
  30 g tvarůžky,
    5 g oleje,
  20 g cibule,
    4 g česnek

Na oleji mírně zpěníme nakrájený česnek s cibulí - vložíme prsíčka nakrájená na nudličky jen mírně osolená /nemusí ani být - tvarůžky jsou slané/.  Orestujeme a mírně podlijeme vodou. 
Pod pokličkou dusíme až maso změkne a na závěr necháme rozpustit tvarůžky. Promícháme. 
K dochucení jsem použila ještě Podravku pikant a pikantní koření s chilli.
Hodnoty: 1055 KJ,  44 B, 6,8 T, 3,4 S

Jako přílohu jsem volila:
90 g rajče
80 g mexická směs Bonduelle
60 g paprika bílá

Celková hodnota mé večeře: 1411 KJ,  48,7 B,  7,6 T,  18,1 S

Přeji vám dobrou chuť! Určitě nebudete zklamaní!

Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

13. 03. 2011 22:36
Diky za inspiraci,zítra vyzkouším
13. 03. 2011 11:24
pribináčka zkusím, toho mám moc ráda. díky :o)
13. 03. 2011 11:04
Určitě zkusím. Já si tvaroh míchám s Grankem a nebo s Jogobellou light pečené jablko. Recepty už jsem si opsala. Dík !!!!!!
12. 03. 2011 21:14
Ty kuřecí prsíčka jistě vyzkouším,díky za tip :-)
12. 03. 2011 21:12
Pribináček fakt nemá chybu. Můžete si do něj dát rozmixované jahody, kakao, banán a budete mít různé příchutě. A je ho docela hodně. Pomlsejte si.
12. 03. 2011 21:06
Díky, také shromažďuji recepty na vyzkoušené mňamky.
12. 03. 2011 20:54
Díky ,každý nový recept se hodí:-)))
12. 03. 2011 20:49
To vypadá skvěle. Taky zapisuji a vyzkouším! Díky za tip. ;-)
12. 03. 2011 20:39
Obojí je super :) ♥ Díky za tipy ... ;)
12. 03. 2011 20:17
Jo, tak to mě taky. Určitě si to udělám, vypadá to lákavě.
12. 03. 2011 20:14
opsáno určitě vyzkouším hlavně ten pribiňáček dík za typ.
12. 03. 2011 19:53
Výborný! :-) Jsem po večeři a stejně se mi sbíhají sliny!

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři